[DOWNLOAD] "Maratona per tutti" by Stefano Baldini " eBook PDF Kindle ePub Free

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eBook details

• Title: Maratona per tutti
• Author : Stefano Baldini
• Release Date : January 07, 2010
• Genre: Sports & Outdoors,Books,
• Pages : * pages
• Size : 2133 KB

Description

Dal campione olimpico di Atene 2004, tutto ciò che devi sapere per diventare un runner.

- Come allenare il fisico e la mente
- Che alimentazione seguire
- Come scegliere le scarpe adatte e come vestirsi nelle diverse stagioni
- Quale maratona selezionare e come affrontare la gara
- Gli esercizi di stretching e quelli per migliorare la tua tecnica di corsa
- Il test conconi per capire il tuo stato di forma
- Le tabelle di allenamento per giungere all'arrivo nel tempo che ti sei prefissato e in tutta sicurezza

Il manuale completo per correre la leggendaria distanza dei 42,195 km e vincere la sfida con te stesso.

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